Yoga-øvelse: Fjellet / The mountain / Tadasana
Helsegevinst Instruksjoner: Stå med føttene sammen eller en hoftebredde fra hverandre. Øvelsen blir mer utfordrende hvis du står slik at føttene og anklene berører hverandre. Løft tærne fra underlaget og strekk dem. Merk den hvordan musklene i føttene aktiveres. Forsøk så å føre en tå av gangen ned til underlaget. Pass på så vekten fordeler […]
Yoga-øvelse: Fjellet / The mountain / Tadasana Read More »