Stående stillinger

Yoga-øvelse: Fjellet / The mountain / Tadasana

Helsegevinst Instruksjoner: Stå med føttene sammen eller en hoftebredde fra hverandre. Øvelsen blir mer utfordrende hvis du står slik at føttene og anklene berører hverandre. Løft tærne fra underlaget og strekk dem. Merk den hvordan musklene i føttene aktiveres. Forsøk så å føre en tå av gangen ned til underlaget. Pass på så vekten fordeler […]

Yoga-øvelse: Fjellet / The mountain / Tadasana Read More »

Yoga-øvelse: Utstrakt hånd til stortå / Utthita hasta padangusthasana

Helsegevinst Nivå Litt øvet Instruksjoner: Start med å innta fjellstillingen. Legg så noe av vekten over på venstre ben, samtidig som du bøyer det høyre kneet mot brystet. Plasser deretter den venstre hånden på hoften. Grip så tak i høyre tå med peke- og langfinger rundt innsiden av stortåa. Tommelen skal være rundt utsiden. Venstre

Yoga-øvelse: Utstrakt hånd til stortå / Utthita hasta padangusthasana Read More »