Hva er Flow Yoga?

I yogaens verden opererer man med mange forskjellige typer yoga, og blant dem er Flow Yoga en av de mer intense.

Men hva er Flow Yoga? Flow Yoga er nært knyttet til Vinyasa Yoga og består av en serie yogaøvelser, der du som yoga-utøver glir fra en øvelse til en annen i en flyt – derav navnet Flow Yoga.

Overgangen fra en yogaøvelse til en annen skjer i nært samspill med pusten din, og blant øvelsene du bruker i en “flow”, er det en rekke solhilsener.

Hvis du velger å praktisere Flow Yoga, så vil du raskt finne ut hva Flow Yoga er sammenlignet med mer tradisjonell yoga. Øvelsene er stort sett de samme, men de kombineres nøyaktig i en flyt. Dette gjør at kroppen utfordres mer fysisk, mens du likevel kan utnytte fordelene med yoga som en mental treningsform.

Hvem passer Flow Yoga for?

Flow yoga kan praktiseres på alle nivåer fra nybegynnere til lett øvete og erfarne yoga-utøvere.

Kombinasjonen av fysisk og mental trening av kroppen, gjør at denne treningsformen er egnet for mennesker som søker mer mot kroppseffekten enn mot den mentale treningseffekten.

Hva er forskjellen mellom Flow Yoga og mer intense yoga-former, som f.eks Power Yoga?

Sammenligner du med for eksempel Power Yoga, så danner Flow Yoga et slags grunnlag for denne.

Power Yoga inneholder dog en rekke flere fysiske øvelser. Power Yoga passer således for de som ikke bare ser yoga som en mental treningsform, men også ser fordelene i den fysiske treningen.

Hvilken helsegevinst gir Flow Yoga?

Flow Yoga styrker muskler og hjelper deg med å få opp pulsen. Helsegevinstene er mellom annet:

  • Bra for immunforsvaret
  • Bedrer balansen og fleksibiliteten
  • Gir bedre søvn
  • Bygger muskler
  • Bra for fordøyelsen
  • Utvider lungekapasiteten
  • Reduserer stress
  • Gir bedre kroppsholdning
  • Regulerer blodtrykket
  • Gjør deg glad

Flow yoga øvelser

For Flow yoga øvelser, så kan du følge denne videoen på youtube:

Anbefalt utstyr:

Se også disse Yoga-typene:

Leave a Comment

Your email address will not be published.