Hva er Jivamukti Yoga?

Jivamukti Yoga er antakeligvis en av de hippeste yogaformene som finnes!

Innholdet er både fysisk, etisk og spirituell trening. Timene består av energiske asanaer i vinyasastil, musikk, messing og meditasjon.

Navnet Jivamukti er en tilpasning av sanskriten तिन्मुक्ति jivanmuktih, der jiva er den individuelle levende sjelen, og mukti – som moksa – er frigjøring fra syklusen av død og gjenfødelse. Dermed er Jivamukti-metoden “frigjøring mens du lever”.

Yogametoden ble grunnlagt av Sharon Gannon og David Life i New York i 1984, og er inspirert av den eldgamle Yoga Sutra, skrevet av Sage Patanjali.

Grunnfilosofien bak er godhet mot alle skapninger. Jivamukti Yoga har fem grunnsteiner – ahimsa (godhet og fravær av vold), bhakti (kjærlighet), dhyana (meditasjon), nada (oppmerksom lytting) og shastra (hellige skrifter) med samstemthet som det endelige målet.

Hvem passer Jivamukti Yoga for?

Dette er en yogatype som kan passe for alle. Det finnes seks forskjellige typer timer, fra nybegynner til viderekommen, så her kan du tilpasse til ditt eget nivå.

Du kan for eksempel finne en helt grunnleggende time, der man lærer seg å utføre asanaene på riktig måte.

Hvilken helsegevinst gir Jivamukti Yoga?

Helsegevinstene er mellom annet:

  • Hjelper deg å jorde tankene og finne indre stillhet
  • Styrker kroppen
  • Fjerner giftstoffer fra kroppen
  • Forbedrer sirkulasjonen
  • Gir bedre fleksibilitet
  • Gir større elastisitet og bygger muskler.

Jivamukti Yoga øvelser

For Jivamukti Yoga øvelser, så kan du følge denne videoen på youtube:

Anbefalt utstyr:

Se også disse Yoga-typene:

Leave a Comment

Your email address will not be published.