Power yoga er en fitness-orientert form for yoga. Yogaformen er også basert på yoga-formen som kalles Vinyasa.
Power yoga har sin opprinnelse i USA på 1990-tallet og har derfor mange år bak seg. I motsetning til andre stiler i yoga, som Hatha og Bikram, har ikke power yoga et bestemt system. Power yoga bør mer sees på som en kombinasjon av forskjellige øvelser innen Vinyasa, som i power yoga settes sammen på forskjellige måter for å gi variasjon.
Det som er karakteristisk for power yoga er også, som navnet antyder, at det foregår i raskt tempo. I power yoga minner sekvensene mest om Ashtanga yoga.
Hvem passer Power Yoga for?
Power Yoga passer for deg som ønsker å komme i god form. Her vil man møte mange forskjellige yogaøvelser, og i motsetning til mer tradisjonell yoga vil man også få opp pulsen.
Power Yoga vil også få deg i bedre humør, og vi kan garantere at du vil føle en erergiboost etter at du har fullført en time.
Man kan trygt si at Power Yoga passer for de fleste, både nybegynnere og de med mer erfaring. Power yoga kan være et bra sted for nybegynnere å starte på sin yoga-reise.
Hvilken helsegevinst gir Power Yoga?
Helsegevinstene er mellom annet:
- Styrker immunforsvar
- Forbedrer søvnkvaliteten
- Bygger muskler
- Forbedrer lungekapasiteten
- Gir bedre holdning
- Forbedrer fokus
- Gir økt fleksibilitet
Power yoga øvelser
For power yoga øvelser, så kan du følge denne videoen på youtube:
