Ardha Matsyendrasana

Helsegevinst Nivå Nybegynner Instruksjoner: Start i stavstillingen med bena strekt ut foran deg. Venstre kne skal bøyes og venstre fot skal plasseres på utsiden av høyre bein med hele fotsålen i gulvet. Venstre kne skal peke mot taket. Bøy høyre bein innover og før hælen inn mot venstre hofte. Vekten skal legges litt over mot […]