Yoga-øvelse: Åttekantstillingen / Astavakrasana

Helsegevinst Nivå Viderekommen Instruksjoner: Sett deg ned på matta med beina strukket ut foran deg og hendene i gulvet langs siden. Bøy så høyre kne, og plasser fotsålen støtt i gulvet. Bøy deretter venstrebeinet, slik at kneet veder ut mot siden. Foten skal peke mot lysken. Løft så høyrebeinet slik at det blir parallelt med […]

Yoga-øvelse: Åttekantstillingen / Astavakrasana Read More »