Halasana

Helsegevinst Nivå Nybegynner Instruksjoner: Legg deg på kne på underlaget. Bøy knærne dine og hvil dem mot bryst og mage. Strekk ut armene langs kroppen, håndflatene skal plasseres mot gulvet. Pust inn og pust ut mens du spenner magemusklene og løfter hoftene med hendene. Senk beina sakte over hodet og prøv å nå gulvet med […]