Kuansiktstillingen

Helsegevinst Nivå Nybegynner / Litt øvet Instruksjoner: Varm opp hoftene ved å sitte med beina i kors. Ta venstre ankel og plasser den på høyre kne. Påse at den øverste leggen din nå er mer eller mindre parallell med gulvet. Legg så hendene foran deg på gulvet og strekk deg framover. Gjenta på den andre […]