Yoga-øvelse: Lotusstillingen / Lotusstillingen

Helsegevinst Nivå Viderekommen Instruksjoner: Begynn i stavstillingen og bøy deretter knærne i en enkel skredderstilling. Bruk hendene for å løfte høyre fot og legg. Trekk så høyre hæl innover mot venstre hofte. La foten hvile på venstre lår. Legg venstre fot oppå høyre lår. Begge føttene skal nå hvile på motsatt lår. Anklene trekkes så […]

Yoga-øvelse: Lotusstillingen / Lotusstillingen Read More »