matsyasana

Helsegevinst Nivå Nybegynner / Litt øvet Instruksjoner: Legg deg på ryggen. Beina skal være samlet og knærne skal være rette. Armene legges under lårene. Håndflatene skal vende oppover. Bøy så albuene, og skyv dem ned i gulvet. Brystet skal så løftes opp. Bena og baken skal fortsatt berøre gulvet. Før så hodet bakover. Issen skal […]