Yoga-øvelse: Båten / Paripurna Navasana

Helsegevinst Nivå Nybegynner / litt øvet Instruksjoner: Sett deg ned på gulvet med knærne opp og armene rett ned langs siden. Pust ut og len deg bakover. Løft føttene fra gulvet mens du balanserer på sitteknokene. Strekk armene ut foran deg. Armene skal være parallelle med gulet. Pust inn. Pust ut og strekk ut bena. […]

Yoga-øvelse: Båten / Paripurna Navasana Read More »