parsvottanasana

Helsegevinst Nivå Nybegynner / Litt øvet Instruksjoner: Start med å stå i Tadasana / fjellet, og legg sammen håndflatene bak ryggen i bønnestilling. Pust inn. Flytt føttene fra hverandre. Vri så venstre bein i en 45 graders vinkel og det høyre i en 90 graders vinkel til høyre. Vri overkroppen og hoftene mot høyre, og […]