Paschimottanasana

Helsegevinst Nivå Nybegynner Instruksjoner Start i stavstillingen. Beina skal være strukket ut foran deg og vristen skal være bøyd. Løft armene over hodet og pust inn. Armene skal være parallelt med hverandre. Sitt opprett og strekk ryggraden. Bøy forover og pust ut. Ta tak i utsiden av høyre fot med høyre hånd. På samme måte […]