Yoga-øvelse: Planken / Phalakasana
Helsegevinst Nivå Nybegynner / Litt øvet Instruksjoner: For å gjøre planken senker du albuene ned på matten på linje med skuldrene. Strekk underarmene ut foran deg. Underarmer og skuldre skal være langt fra hverandre. Pust ut, og løft knærne fra matten samtidig som du presser hælene bakover. Det er viktig at kroppen er strak. Ryggen […]
Yoga-øvelse: Planken / Phalakasana Read More »