Salamba Sirsasana

Helsegevinst Nivå Viderekommen Instruksjoner: Sett deg ned på kne, og legg underarmene og albuene foran deg. Fold så hendene, og hold håndflatene åpne. Legg så issen i gulvet og skyv bakhodet inn i håndflatene. Løft knærne fra gulvet og stå på tærne. Legg så mye av kroppsvekten din som mulig på underarmene. Flytt så føttene […]