sideplanke

Helsegevinst Nivå Litt øvet / viderekommende Instruksjoner: Begynn med å gå inn i en plankestilling, med hendene i gulvet i skulderbredde, hendene strake og kroppen i rett linje og løftet opp fra matta. Trekk pusten og legg vekten på venstre hånd. Rull så over til utsiden av venstre fot. Pust ut. Pass på slik at […]