ustrasana

Helsegevinst Nivå Nybegynner / Litt øvet Instruksjoner: Knel på gulvet med bene lit fra hverandre bak deg. Hold ryggen nakken og hodet i en rett linje. Strekk hoftene og lårene framover, og strekk armene bakover mot hælene. Du kan se for deg at lårene er presset opp mot en vegg foran deg. Bøy deg bakover, […]