Utkata konasana

Helsegevinst Instruksjoner: Stå rett opp og ned med føttene langt fra hverandre. Hold hendene rett ut i skulderhøyde. Bøy albuene. Vend føttene i ca 45 graders vinkel ut fra kroppen. Pust ut, samtidig som du bøyer knærne. Press hoftene fremover og knærne bakover. Armene skal holdes aktive, forestill deg gjerne at du holder en stor […]