Yoga-øvelse: Utstrakt valpestilling / Uttana Shishosana

Helsegevinst Nivå Nybegynner Instruksjoner: Sett deg på hendene og knærne med hendene bak skuldrene. Knærne skal være rett under hoftene. Forsøk å “gå” med hendene forover på strake armer, mens du holder knærne på plass. Vri så utsiden av overarmene utover mot ørene. Du må holde armene aktivisert. Innta så hund som ned-stillingen i overkroppen. […]

Yoga-øvelse: Utstrakt valpestilling / Uttana Shishosana Read More »