Utthita Trikonasana

Helsegevinst Nivå Nybegynner / litt øvet Instruksjoner: Still deg opp med føttene ca en meter fra hverandre. Plasser hendene på hoftene. Pust inn i det du strekker armene ut til sidene med håndflatene nedover. Høyre fot dreies så 90 grader utover slik at tærne peker mot enden av matten. Høyre kneskål skal peke i samme […]