Yoga-øvelse: Barnet / The child / Balasana

Helsegevinst

  • Reduserer stress og angst
  • Bedrer fordøyelsen
  • Strekker anklene, ryggen og hoftene
  • Lindrende ved ryggsmerter

Instruksjoner:

Sett deg på hælene.

Len overkroppen over beina og før pannen mot gulvet.

Hvil armene langs bena eller foran hodet.

Lukk øynene og slapp av. Pust.

Videodemonstrasjon

Anbefalt utstyr:

Se også disse øvelsene:

Leave a Comment

Your email address will not be published.