Yoga-øvelse: Gresshoppen / The locust / Salabhansana

Helsegevinst

  • Toner og styrker ryggraden, setemusklene, hamstrings, beina, armene og skuldrene.
  • Strekker forsiden av kroppen
  • Styrker kjernemuskulaturen

Nivå

Nybegynner.

Instruksjoner:

Legg deg på magen med strake armer og beina strukket ut bak deg. Armene skal hvile langs kroppen.

Løft overkroppen og beina, og la kroppen balansere kun på hoftene. Unngå å vri eller krumme nakken. Pust.

Bli i posisjonen i tre til fem åndedrag.

Videodemonstrasjon

Anbefalt utstyr:

Se også disse øvelsene:

Leave a Comment

Your email address will not be published.