Helsegevinst
- Strekker ryggen, lysken hoftene og anklene
Nivå
Nybegynner
Instruksjoner:
Stå bredbent med føttene, og senk rumpa rett ned.
Hælene skal ha kontakt med underlaget, eller stå gjerne på et teppe / yogamatte slik at du får støtte.
Håndflatene samles sammen i bønneposisjon foran hjertet.
Strekk på ryggen. Pust..
Hold posisjonen i ca 5 åndedrag.
