Danhurasana

Helsegevinst Nivå Litt øvet Instruksjoner: Legg deg ned på magen med rett kropp, armene langs sidene, og pannen hvilende på gulvet. Bøy så knærne, og før føttene oppover. Bruk hendene til å gripe tak i anklene dine. Pust inn og før føttene så høyt du klarer. Forsøk å holde føttene unna kroppen. Mens du holder […]