Kundalini Yoga har sine røtter i tantrisk yogatradisjon, og ble innført i vesten av Yogi Bhajan på slutten av 1960-tallet.
Kundalini Yoga er en aktiv og dynamisk form for yoga, som består av kroppsøvelser, pusteøvelser, meditasjon og mantra.
“Kundalini” betyr “vitalitet” eller “vitalitet”. Kundalini handler om å øke strømmen av denne vitaliteten i kroppen.
Hensikten er å vekke Kundalini-energien til å bevege seg fra ryggraden (Rod Chakra) til toppen av hodet (Crown Chakra). Yogaøvelsene skiller seg fra de klassiske posisjonene, og det er større fokus på pusteøvelser, meditasjon, mantraer og sang.
Hvem passer Kundalini Yoga for?
Kundalini yoga kan passe for alle, både nybegynner og mer erfarne.
Det passer også uansett helse, alder eller kjønn.
Da det finnes et bredt utvalg av forskjellige teknikker og retningslinjer, vil det være noe å finne for alle og enhver.
Hvilken helsegevinst gir Kundalini Yoga?
Helsegevinstene er mellom annet:
- Hjelper deg å finne roen og dempe stress
- Reduserer angst
- Lindrende ved astma
- Øker konsentasjonen og hukommelsen
- Styrker kjernemuskulaturen
- Gir mer energi og overskudd
- Øker fleksibiliteten
- Bedre søvn
Kundalini Yoga øvelser
For Kundalini Yoga øvelser, så kan du følge denne videoen på youtube:
