Helsegevinst
- Trener opp balansen
- Styrkende for lår, legger, ankler og rygg
- Strekker lysken og innsiden av lårene
- Kan virke oppbyggende dersom du har flate føtter.
Instruksjoner:
Stå med føttene samlet sammen og armene hengende langs sidene.
Rett blikket rett frem og fest det på et punkt i øyehøyde.
Bøy høyre ben og ta tak i ankelen.
Plasser høyre fotsåle mot innsiden av venstre lår. Unngå å la foten hvile på det sensitive kneskålområdet.
Finn balansen og legg deretter hendene sammen foran brystet.
Hold posisjonen så lenge det føles behagelig for deg.
Gjenta så for venstre side.
